摆脱病态的完美主义及躁郁症後，我开始重新认识自己。 会这样问，是因为过去好长好长，有超过十年的时间，我都在追逐成功的路上。一切，都只是为了向父母证明。 我想要的人生… 那到底是怎麽样的人生… 我今年三十五岁，人到中午，有个或大或小的肚腩，是件正常不过的事。 那个小肚腩，就只有我和太太知道。还有那些在游泳池擦身而过的路人甲乙丙知道 高中时，我玩跆拳道。我入了澳门队。 核心的训练很足够，很多师兄弟都练出腹肌来。 到了二十七﹑八岁，跟朋友们一起迷上了健身。 反正，难练出肌r0u这档事，应该是写在基因里了。 如果我的目标是练出腹肌，马甲线，人鱼线，我铁定要b一般人花上五倍的努力。 下定决心，再来是方法。 营养师分析过後，找出了问题所在︰我太晚食饭。 那代表，我长年食宵夜。 那对於现代生活来说，实在是太难了吧。 嗯，把问题击破︰六点前完成晚餐。 问题是，就算我五点食了一顿饱的。 满街便利店与麦当劳。 就像满街dn0nv，谁能不犯罪。 轻断食﹑减醣饮食﹑高蛋白饮食…方法试尽，成效不佳。 最後成功的方法是︰冥想。 对，我发现自己有大部份的失控饮食，大多自至情绪，不开心时，累时，生气时。 之前看过一本书，叫最高休息法，科学证实，冥想是最有效的休息方法。 所以我多接触了佛教的书籍。 看了一行禅师撰写的书<<怎麽吃>>。 这片翠玉瓜，结集了农夫的心血，结集了运输工人的心血，结集了烹调者的心血。 专注翠玉瓜的味道，专注质感，专注软y度，倾听口腔里发出的声音。 而且，当我专注饭食时，也能好好感受到饱腹感，在足够的时候便停下来。不似看影集时，刺激起来，会忘了甚麽时候才是饱，就一直把眼前的食物全吃完。 幸好我放下了躁急的x格。 我不单在饭食时间加入冥想。 偏头痛，好像消失了。 在书中看到，冥想的好处一大箩。 冥想，也增加了健身的动力。 换上的，是条线渐现的腹肌。