('轮到了练习二, 宓茶回想着李老师转体的模样，努力把自己的脚抬高、抬高、再抬高。ldquo噗, rdquo对面的文莹笑了，ldquo宓茶你像是难产一样helliphelliprdquo宓茶一下子泄了劲，从双杠下落了下来。她的掌心被撑得发红，胸口也不住地起伏。ldquo这个好难。rdquo她揉了揉自己的手腕，跳上去又试了一次。她使劲把双腿并直，然而别说转出270deg的高度，宓茶的腿连平行与地面都做不到。和虎虎生风的仓鼠球李老师不一样，宓茶像个生了锈的跷跷板，僵硬又无力。李老师朝着双杠这边走了过来，她注意到了宓茶的窘境，伸手虚扶着宓茶的后腰，道，ldquo身体可以稍微前俯一点，不要勾脚尖，骑撑时挺髋，好，走mdashmdashrdquo宓茶没走起来，她掉下去了。李老师沉吟片刻，扭头看了下旁边的严煦，严煦完成得还算顺利，她的身体比宓茶轻盈许多，虽然转动的幅度有所欠缺，但多少有那么点意思。ldquo文莹，你上来试试。rdquo李老师道。ldquo好。rdquo文莹上前。她学过六年的芭蕾，虽然体力垫底，但是身体的柔韧性、灵活度不低，做得比严煦还要标准。宓茶大开眼界，难怪第一次练习赛时，文莹可以一个人站在离地好几米的高树上，她的协调性超乎寻常的强悍。李老师回眸，望向了宓茶。宓茶一怔，随即低下了头。她成了那个拖后腿的垫底生。ldquo没关系，现在开始练来得及。rdquo李老师走到了一旁的空地上，示意宓茶过来。ldquo我们从简单的练起，rdquo李老师俯身，双手撑地，ldquo俯卧撑练的部位和摆动臂屈伸大致相同，只不过难度小一些。rdquo她做了几个标准的俯卧撑给宓茶看，ldquo来时做俯卧撑的时候，我看你好像只能做五个。rdquo宓茶脸上一红，原来她的海豹顶球式被李老师看得一清二楚。ldquo等你能连续做够五十个标准的俯卧撑时，上双杠就没什么难的了。rdquo李老师起身，冲着宓茶招手，ldquo来，俯卧撑预备！rdquo宓茶跪了下来，她深吸了一口气，刚要做就被李老师打断，ldquo向上呼气，向下吸气，不要急着一口气做完，慢慢来。rdquo宓茶应了一声好，这好景不长，从第六个开始，她的双臂就酸软发疼，往后要么是腰部塌陷，要么是屁股抬得太高，手肘也保持不了九十度。ldquo做不动了就撑住，腰腹发力，不是手臂发力。rdquo 李老师看了一会儿，拍了拍她的肩，道，ldquo你先在这里做着，我去看看其他同学。rdquo宓茶双肘打颤，她抬起头看了李老师一眼，李老师正朝着远处走去，一边走一边冲着攻科生们喝道，ldquo谁让你们聊天的！三十个嫌少是不是！付芝忆mdashmdash加十个！rdquo不知道是不是她的错觉，李老师对她似乎格外温柔一些。是因为她是牧师么helliphellip宓茶垂眸，后颈的汗珠顺着下颚低落在地。她的手臂抖得不像样子，上肢力量太过薄弱，而这不过是十个俯卧撑而已。远处的攻科生们十分热闹，近一些的严煦和文莹结束了双杠练习二，靠着铁杠稍作休息，一边讨论着练习三的动作要领。只有她，一个人趴在空地上，连十个俯卧撑都做不起。宓茶伸直了手臂，她将身体挺直成一条直线。ldquo做不动了就撑住rdquo，她记住了这一句。helliphellip九点三十分，单双杠的练习结束，李老师给了学生们十分钟的喝水休息时间，九点四十，她在操场上放了两根重木、两箱铅弹、几个竖立的垫子和一些路障，路径通过宓茶昨天早饭后爬得绳网和两座平行梯。ldquo攻科生，rdquo布置完毕的李老师拍了拍手，将人唤齐，ldquo四百米障碍往返跑，这是简化版。重木背行五十米，铅弹原地上下举二十次。rdquo她将挂在脖子上的计时器交给了沈芙嘉，ldquo一个来回超出五分钟的记下来。rdquo交代完事项后，她将四名法科生带去了跑道内的黑色橡胶区，进行攻法两科差异化训练。ldquo今天开始，一直到离开这座基地，你们除了每天雷打不动的一万米以外，还有一项日常。rdquo李老师松了松手腕，这个架势让几人隐约了点不好的预感。ldquo每天一个半小时以上的军体拳练习。rdquo她望向了几人，ldquo五级之前，你们没办法瞬间吟唱，可以说是几乎没有自保能力。rdquoldquo在森林时，你们只能靠着和攻科生2V2组队上场，根本不敢涉足一对一。rdquoldquo合作很好，但是只能合作那就糟糕透顶！rdquo她声音一顿，缓了两分，ldquo你们不是攻科生的挂件，你们是完整且独立的个人。rdquo这句话令四人当头一震。森林里的比赛给人印象深刻，宓茶想起了方琴，方琴像极了过去的自己。她很幸运，从一开始就拥有了一个配置优良的队伍，不论是柳凌荫还是沈芙嘉都是攻科生中的翘楚，但是方琴不同，除了童泠泠以外，她的队伍里再没有适合一起组队的攻科生，文莹的处境更是糟糕，如果没有班长送给她的两份食物，她根本留不下来。 ', ' ')