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让学习更有效，最好的方法就是让老虎感受到你学的是有用的，
一个很好的方法，如果你正在学习日语或英语，可以玩英语日语的主机游戏，或者看一些相关的英语日语节目或电视剧动漫，里面的单词语法会润物细无声的浸润你的脑子，就会记得更加牢固，这要比枯燥的背单词效率更高，我个人很反感机械的做填空题，看起来短期内有效，但是很抹杀兴趣和热情，这也就是寓教于乐的深层次原因，让大脑本能的助力你的学习。调动高昂的积极性，一切都源于形象直观的价值。有价值，你才会真正的意念合一，主动去做。
时常问问自己有没有全力以赴，不断的元认知，孜孜不倦的敲醒自己。有很多圣人强者的榜样在激励着自己。所以我们并不孤单，根据一般锚定，我们也并不强
，我们只有一条光明大道可以选择——变得更强，而更强永远是向上爬的那一秒，那一步之后的自己。一方面需要主动的看到那些陷阱，也就是那些诱惑，比如抖音，游戏，过度的食色空相。
当然抖音和游戏本身并没有错，就像菜刀一样，你用菜刀自杀不能怪菜刀，只能怪你自己使用方法不对。你的心不正罢了。对于那些欲望的悬崖，要主动的远离，合理的使用。元认知也就是时刻保持警惕之心，问一下自己在干嘛，自己要干嘛，这么干对吗？（包括想法思路心态……也要反求诸己，不断精进）
我逐渐开始理解，一个得道高僧的话~自己喝茶的时候就在喝茶，练功的时候就在练功，打坐的时候就在打坐。这或许就是禅定吧，像游隼一样，将我们的意念集中在当下要处理的事情上面，用心一也。所有的心力时间如阳光下的放大镜，汇于一处，则无坚不穿。
今天看到了《明朝那些事儿》里面的关于王阳明的一章，作者介绍的还是比较有意思的，而通过我的查询，
对于程朱理学，
禅定又有了新的了解。首先不得不说，唯天下至诚，为能尽其性
。之前我所理解的禅定就是通过将意念汇于一处，神志内敛于心
，通过定的通道
，进入禅的境界。那怎么才能够达到禅定呢
，静虑，
即定慧。