Seven eleven啊，711。 我晚上11点多睡的，早上11点起的，这个作息还是要调一下，好像是前两天我把那个不做手机控给关了，现在又重新开了，而且我还设置了从9点~11点连续玩机时间不超过半小时。 反正自己身体自己清楚，还是尽量做到早睡早起，最近又开始脱发了。 有时候会想到一些过去的事情，但是过去的就让它过去呗，想那么多也没意思，更专注于现在，期望未来吧。 做当下痛苦却能让未来受益的事，而不是做让当下快乐，未来痛苦的事。这就是为什么我会选择少耍，去健身。 昨晚睡着睡着感觉鼻子好像流鼻血了，一摸没有鼻血，但是早上起来醒鼻涕的时候发现确实有一点血。 早上10点这样子一直在那下大雨，我搞不懂，明明前些日子老是下暴雨，然后出太阳了一段时间，现在这几天又是太阳雨。 天气真的怪。 好家伙，GTA5是15年的发行的作品，我一直以为是20年左右的。 发现电脑带不动了，内存不太够。 这雨下个没完了，12:30又下大了。 穿搭，学习，沉淀健身，减脂，增肌，以及尽量的把脸上弄得干净一点。 这两年好好学，争取存点钱，然后把内心的一些想法一一实施。我相信我未来的日子肯定会过得更好，更自在，更舒服。好的这些东西不必说，只要我能坚持我想要的做我给自己计划的事情，那么这三年我一定能够成为我自己想要成为的人。 man。 放好心态，尽力享受，努力踏实干活，该玩的时候一定要放开。该晨练的时候一定要吃苦，踏实。 今天下午去买菜，想做那个土豆焖肉，对了，我可以把图配上了，昨天那个紫薯粥我就拍了不少照片，今天这个吃完我也拍一点，到时候分享到作者的话里面。 说回来，我去买那个土豆嘛，本来还想买辣椒的，但是那个辣椒太贵了，要7块钱一斤，加点辣椒提前味道很不错的，但太贵了就算了。 虽然说买一两根也就是一两块钱，但是七块钱一斤真的贵，不是说那一两块钱花不起，但总感觉像是当水鱼，又不能讲价，毕竟每一分钱都赚的不容易，还是省点钱吧。 话说我这个心态其实蛮符合我大家对广东人的看法，我在知乎问题:广东人是怎么样做到什么阶级，用什么产品的？ 我在那里看到就很多相关的回复，我感觉也蛮契合的呀，本质你没钱为什么要装嘛？而且为什么要当水鱼被宰？ 广东说实话，很多有钱人都很低调，他不需要那些很贵的奢侈品或者怎么样来彰显他的身份。 我吃的好，住的好就可以了，典型就是我可以花一两千吃顿饭，但是你不能收我两块的纸巾费，要是你收了我的停车费，那更牛了，打死不会去。 反正我现在算是明白了，凡事都要讲性价比，货比三家。多砍价，然后有些东西的话，反正有需求就大胆提，不要畏畏缩缩的，你是给钱的。你是来消费的，这个不行就下一个。 又扯远了，为什么我晚上想做这个土豆焖肉呢？ 因为中午的时候本来想简单把昨天那个牛肉干热一下就行，结果老爸从对面那又点了一个红烧肉，味道一般般，但是肉有点肥，而且肉有点少，所以我感觉我应该自己做更好，昨天那一大块猪肉还没有吃完，加上土豆也算是优质碳水了，于是我就想做土豆焖肉。 可惜没买到辣椒，不然更好吃。 而且还买了点水果去强伯家里，因为那个车昨天被他的孙子骑回去了，他孙子回来了要用车。 车也没洗，电也没充，感觉还是不好意思，于是就买点水果，刚好那雨衣还在我们家里，忘塞车里了，那就刚好去一趟。 十来块钱的水果也不贵，但是我自己就感觉很满足，因为我感觉我做了对的事情。 我老爸关系跟强伯他们关系好是我老爸的事情，不能说我就可以心安理得的享受或者怎么样。 话说中午包中药的时候一下子没看到，结果就糊了，那火太大就不行了。 加油，boy！ 那名创又在搞东搞西，说是什么？为了战略发展企业文化，在群里发了我们一个电子版的书籍，让我们共读。 闫帅奇，跟着他的课练其实还是可以。 正如他所说的，他直接把这个课程体系给打造好了，怎么样最有效练的效果最好？怎么练？更容易坚持下来循环渐进，他直接把这个计划给你做好了，不需要你再提取。这也就是专业的人做专业的事，如果能更多一些专业的人做专业的事就更好了。 当然前提是不要坑我们嘛，就是这里保留一点重要信息，那里保留一点要加钱。 这种是最讨厌的，你说我花钱买课程，结果你这也不说，那也不说计划也是半吊子，那不是纯粹坑人吗？ 反正我这一周多练下来瘦了三斤了，还是可以。这章没有结束，请点击下一页继续阅读！ 今天40分钟的训练也是很轻松的坚持下来，虽然其中跟不上，然后个数有所不足，但总体而言我感觉很满意，练完之后126。 这周没问题啊，126~128，今天空腹都是127.5。 今天主要练了下腹和腿部。很多深蹲动作。负重工建部哥萨克顿和深蹲，都是三组，一组12个，我和大多数健身朋友一样，不喜欢练腿。 但还是坚持，我正常能做8~10个，健身不是一朝一夕的事情，是长久的坚持，当别人都看到你好身材的时候，你会发现一切都值得。 今天训练量没有问题，只是说放松拉伸不是很到位，然后饮食上也是欠缺一点，毕竟今天都是吃肉。 该说不说，选择很重要啊，选择比努力要重要的多，方向不对，努力白费，甚至倒退。 我又想起了我之前在宜宾实习的时候最胖也才126，现在才回到这个情况，要是那时候就跟着这个视频练，估计早都有腹肌了。 毕竟那时候的训练强度其实也不会特别低，一天正常二三十分钟左右训练是有的。 在训练这条道路上还是走了很多弯路，跟着体系练肯定比网上一个视频一个视频的练好的多。 体系把所有东西都给你讲好了，跟着练就完，一个视频他只能挑重点给你讲，很多东西囫囵吞枣，甚至根本没有提，而且训练从不是单方面的一个维度的训练，它是综合的，需要大量坚持的。 但也不能说我之前瞎练就没有用了，帮我度过了那么多时间，然后锻炼了我的性格，身体在那时候也不差吧。 说到这个我感觉身体好，成龙的身体是真的好，他妈的简直像是个超级无敌大佬，根本不会累的，连轴转啊。 简直是我的偶像啊！喜欢永的日记请大家收藏：(www.qibaxs10.cc)永的日记七八小说更新速度全网最快。