又失眠了，主要是胡思乱想，睡不着。 还是要提高睡眠质量，构建入睡与床的关系。 早上五六点就醒了。 那个喉咙痛的很，空调吹多了，就是这点不好，容易有小毛病。 隔壁那个空调外机离我这房间很近，导致窗户外共振，一直在那响。 我的全麦面包没到，我今天早上因为起的比较早嘛，六七点就出去买早餐吃了，但我在想我出去买早餐的话，那热量不是也很高吗？在家煮面热量估计还低一点呢，我还能放个鸡蛋。 那所以最后迷迷糊糊的买了一份汤饺，没买包子，豆浆那些。 这家早餐店好几个农民工，起的早，早上还是凉快，六七点骑电动车还有点小冷，口音听起来都是成渝那边的。 花了我7块钱，倒也不贵，我还以为要10块钱呢。这边的早餐基本上好像都是七块钱，在大岭这边。 不过我没多少钱了，还剩200多，主要是这里花几十，那里花几十。花了两三百了。 不吹空调，又热又闷，身上黏黏糊糊的。开了空调，头又痛，喉咙又不舒服。 困。 补觉。 这个空调磁场不行啊，房间太小了，而且空调本身也不太行，然后整个房间的能量啊，空气啊，环境啊，质量都很差。 4点多我都没开始锻炼，5:00才锻炼的。因为中间一度想过放弃，但一来确实没有什么好看的小说或者是视频来吸引我。二来是我不想成为我认为的废物。 我不想成为自己都认为自己变得一无是处的那种废物。 哪怕锻炼的效果还是没有想象中的好，我还是去做吧。如果效果真的不理想的话，要么加练，要么就是从减肥餐减脂这边下手。 正常的米饭啊，菜品啊，不能减脂的话就自己尝试一下，买鸡胸肉，西兰花，然后一些粗粮。 反正这次我是真的想做一个尝试。不然太难了，这一次我瘦不下来，下一次瘦不知道是什么时候。 反正自己现在那么有空，还是要多学习，多锻炼。减脂的话其实不单单是运动，更多的是饮食，饮食背后反映的其实是你对这个食谱以及相对应的健康一些相关知识的把握。 多学习吧，不然天天这样无所事事的看小说看视频，没什么意思的。 明知是死为何还看这个心态，还真像我现在。明知对我未来没有帮助，却还是陷入奶头乐当中。喜欢永的日记请大家收藏：(www.qibaxs10.cc)永的日记七八小说更新速度全网最快。