晚上不能吃那个华丰泡面，热量真夸张，真的是热量爆炸，今天早上空腹127.6。 真的离谱，比昨天胖了一斤多，快两斤了，第一次称的时候居然是128.1，第二次才回到127.6。 这个称多少也有点问题，看不懂，一会一个数。 不管怎么样，这个体重确实是上升了一点，我自己都能感觉到。 我又想到我前天晚上吃的泡面，那天我还泡了健身房一个多小时，消耗热量最起码600大卡，然后昨天早上的空腹重量没有变，好像还胖了0.1斤。这就看得出来我饮食做的多不到位了。 唉，重新开始规划饮食吧，起码要减少碳水和脂肪的摄入。 晚餐吃番薯，虾仁之类的咯。 我操，不看配料包不知道，一看吓一跳，这泡面每100g的能量接近2000千焦，然后有21.1g的脂肪，碳水倒是中规中矩，594，但是这热量爆炸呀。 我看那个荞麦面差不多有900千焦，我都感觉热量高了，没想到居然是这个三鲜伊面的零头。 怪不得会胖，还是要自己注意一下这个成分表，看一下热量脂肪碳水啊。 能量千焦控制在600以内的，基本上就是低碳的食物。 我看了一下现在番薯都有做成代餐的了，就直接包装好，开袋即食，还蛮方便的。 就是贵，10块钱一斤，这番薯真的卖到天价了，不过还是买点来试试吧。 只是可惜了我买的锅和那么多调味料，但也无所谓了，偶尔加餐或者怎么样的时候可以吃。 我又看了一下，除了华丰伊面，买的白象方便面热量也差不多，而且脂肪也多。 以后买东西真的要看一下配料表，不能看着想吃就买了，买了之后热量爆炸，自己又不敢吃了。那不是浪费吗？ 吃完早餐称一称126.4，我是真的看不懂啊。 问了一下客服，重新关了再开，这次应该准了，127.7。 不知道今天运动完，明天早上空腹能不能回到126，我估计应该在127左右吧。反正慢慢来。8月份的目标就是体重124，腰围74。 这个小腿痛，有那个疤痕套或者是预防精脉曲张的静脉曲张袜。他们说还是蛮有用的，晚上回来研究一下，测一下。 还有那个迪卡侬辉仔搞了个内推码，福利待遇还不错，9~11k，而且是双休。 就是不知道包不包住，然后反正弹性工作，早中晚班甚至要通宵，我在名创也是一个屌样子。 零售业就是这样子，就看哪家的发展潜力大。 说实话，两年成为区经这个目标本身也是集团对我们的期许，但是我看了一下，学姐三年了到现在都还是储备区经，不是说她没有能力，而是说名额太少了。 所以我对自己也有一定的怀疑，毕竟我之前就说过区经一个萝卜一个坑，退了一个，一堆人去抢，老牌店长，然后前几届的创优生，还有这届的创优生，那么多人去争，能轮到我吗？万一轮不到我，是在等呢？还是离职换工作呢？ 这个IP店店长对我还算不错的，说实话，那个体检报销费用她直接把钱先转给我了，然后她再慢慢的走流程。 而且有什么问题问她，都会跟我解答。 就真的愿意说一些东西给我，反正也不藏着掖着，也会带我去其他门店学习帮忙之类的，毕竟那个IP店能学的东西确实很有限，下午也是带我去隔壁门店学习了。 反正还是要多学习，说实话，在这里学不到的话就要想一想怎么样才能解决这个问题。 中午去吃的另一家快餐店。 因为事情没跟他们一起，我提前一个小时申请吃饭的，肚子有点饿。 这一家菜品有点不一样，味道上反正也一般，不过分量更少了，无论是饭还是菜，怪不得第一家还有外卖骑手来吃，这一家却没有了。其实价格都是一样的。 反正十多块的价格说贵也贵，说便宜好像真的扯不上便宜。要不是这边是天河CBD我都想点外卖了，这边点外卖也贵，20多。 吃饭的话，早餐我一般吃个全麦面包或者吃两个，然后中午的话就在店附近吃个快餐，15或者17，下午的话一般自己煮或者吃代餐，前几天吃那个方便面发现能量爆炸，不敢吃了。 这边还有微波炉，商城员工用的，但也算是通用的。 不过我没啥东西带呀，带两个鸡蛋，一个泡面？也不是不行，但是洗碗麻烦，而且也没有什么袋子装，麻烦，是的，麻烦。 下次上中班或者晚班，中午可以在宿舍吃个泡面，其他时间就算了。 反正门店的本事昨天就说过了，人货场。 要做的就是怎么样合理的安排这三个。对于货品的话一般就是靠一些产品引流，然后几款高利润，剩下的全是走量。如果非要有一个数量的话就是136原则。 这点结合波士顿矩阵:金牛瘦马明星问题。这章没有结束，请点击下一页继续阅读！ 明天要去其他店支援了，6点多就得起来，然后8点到门店的地铁口集合，赶地铁，9点钟到白云区的门店。 那个集团代教老师，远航老师确实很关注我们呢，每日工作总结都要看，而且还说我昨天写的很emo，因为昨天确实没学到啥，我也是如实反馈了。 然后她给我的建议是首先需要自己再跟店长沟通一下，看看店长对我的一个代教计划。 其次是心态上要调整。最后就是在跟店长说明一个学习情况，也可以寻求远航老师的帮助。 反正有什么问题都可以找他，他能解决的，能帮我们解决，解决不了的，他也会找相对应的人来进行一个沟通，这点确实也令我蛮感动的，也进一步的感受到了集团对我们的重视。 话说男女的他/她系统总是识别不了，我懒得改了，有时候没看到，大家知道就行。反正我的店长，培训老师都是女的。大家知道就好。 感觉现在的年轻小朋友真的看不出年龄，只要稍微打扮的成熟点，10来20岁的差距没有想象的大。 下午隔壁店对我和他们店的一个管培生进行了一个理论的培训，他拿了个本子来讲，那个本子有相关的内容是PPT还是啥？其实大部分内容我们店的店长也跟我们讲过，但是没有那么系统。 反正有时候东一榔头西一榔头的，确实都是知识，但是他不体系，这点我还是喜欢体系化，可衡量化。 远航老师可能也跟区经沟通了，然后我们店的店长也跟人力资源沟通了，最后的结果是把我换到隔壁门店去了，因为确实我在这里学不到很多。 两个月就要学普通电源，8个月的知识还是有一点点压力和紧张的。下午的时候得知这个情况，其实我有一点点忐忑。嗯，怎么说？你情绪上还是有一定的变化，感觉我自己还是不够成熟。 经历的事情不够多。 反正成长是我想要的，要不然我也不会来这这些情侣也算是成长的一环了，不过该说不说，为了几千块钱一个月居然要学那么多东西，经历那么多东西，干那么多的活，有时候想想还真不可思议，以前玩t或者是其他一些东西的时候，真的脑子都不用跟着别人一起玩，买进买出一个月说不定就能赚几千了。但是那时候就老想着要学习，学习固然对，但是有风口的时候，我感觉就要踩上去。 事后再进行一个复盘调整和进一步的学习，当然不是叫你盲目的冲上去，一定要记住现金为王。 换门店了，换成隔壁去了，嗯，反正应该从结果上来看会好一点，毕竟能学到更多的东西，虽然有一点点不舍。而且我发现那个IP店直营店的待遇确实要更好啊，不但他们员工的工资要高点，工作时间还短一点，他们是早上9:30，最晚的班次是晚上10:30，然后上通班的话也能上四休六，我要去的那个又一城门店是通八休八。 我算了一下，好像还要干多一个小时，苦兮兮。 人生真是充满了意外和讽刺，没想到我的月休8天居然是上通班换来的，一周56小时工作时长，100年前都在喊要5天8小时工作制了，没想到100年后我都做不到。 关于门店学习的话，我感觉这个店长虽然说没有那么好，但是他有他自己的想法和计划，而且我感觉也更成体系化。 具体的教学方式跟店长的个人能力和想法都有关，而且说实话，又一城店的店长确实可能更适合一点。 我发现这几个店长都姓陈，而且很多都是湛江的，也不知道是巧合，还是说她们确实都认识，本家。对了，还都是女生。 话说这个商城一条街里面都是卖吃的，闻着好香啊，但是买不起。 对了，这边名创兼职的工资居然还有21一个小时，还算不错的了，好过进厂打工，有些好一点的导购店是24。以前我有个学弟在成都啥服饰店来着，忘了，反正就是24一小时。我感觉还算可以的，一天8小时也有192。 反正都好过进厂拧螺丝。 反正上班的时候就好好学呗，通班这也算是另一种学习方式了，然后休假的时候除了看PPT以外，看看能不能想点办法，尽力的。去提升一下自己。 真的很讽刺，很奇怪。 IP店算上我的话，陆陆续续走了4个人了，不过本身也要不了那么多电源，现在整体的人员也够用。另一方面还减少了开支，说不定业绩更好。 下午去健身房没有按导航走，结果找那健身房都找了10多分钟。 按导航走，也不是，不按导航走，也不是。 人麻了，反正按导航走最起码路线或者说地点是准的，跟着走就是了，自己乱走的话可能要转几圈才能找得到。 但是跟着导航走，很多时候他容易带我走一些乱七八糟的小路或者逆行，感觉怎么样都不靠谱。 说到这个，我要对广州的交通进行日常吐槽，今天骑着单车走的时候，后面那个小车一直在踢喇叭，受不了一点。本小章还未完，请点击下一页继续阅读后面精彩内容！ 我直接就停下了，我扭头看他，我看他要干什么，妈的，自己走非机动车道还在那边滴滴滴。 看着他他就不低了，然后我就正常走了。现在想想，万一他是怒的话，说不定还得下车来打我，然后我只能打110的。具体能不能获得赔偿或者能不能获得想要的赔偿就不一定了。 这健身房人真多，找到的时候人都堆满了。爬楼机和这个跑步机都是人。 换了个衣服。发现储物柜基本上都是满的，好不容易找到了一个，刚好爬楼梯碰了一个。上来练一会，顺便再重新修改一下今天的日记。 12分钟才消耗43大卡，这效率有够慢的，主要是我一边讲一边在这爬楼，跟快走的消化速率都差不多咯。 对了，我还要再补几个，一个是那个专业导购，其实今天想加她来着，因为以后可能没机会了，而且她的一些热情确实也有感染我。 总想着后面再说，结果后面她买完单就走了。可能唉，怎么说呢？自己还是不够勇敢。 健身房那个遇见了几次的女生？今天也没有看到，不知道待会看到了会不会加。反正自己始终缺乏一分胆气，无论是日常还是做大事，还有几分恶气，反正慢慢培养，慢慢改变。 对了，再补一个健身房。那个店长天天就这样坐着耍，我还以为他是聘请的销售呢，不过这样天天坐着玩也蛮好玩的，轻松。 门店生意也蛮好的，今天下午基本上各个设施都满了，团课里面也很多人。 感觉还有好多东西要做，但是我这样运动的话效率好多。要是在门店的时候能够把那些时间用来看手机写日记，整理一些东西就好了。 真烦，天天一堆琐事，消耗我的精力和时间。 我怀疑这样做就是恶心我们对于工作的提升，我认为没有想象的大。更多的是一种服从性测验。 996的本质不是为了家暴，而是为了消耗你的自我时间，是为了让你困于这些公司这些琐事。这样的话你都没有时间去做自己的事情了，没办法去提升自己，没办法去面试其他公司。 妈的，甲沟炎更痛了，而且小腿也痛，各种痛，我感觉这样我要废掉。 话说上班时间也改了，早班朝九晚六，早上提前半小时上班估计刚好遇到早高峰会有点堵车，下午也是晚高峰也是堵车。 反正很多时候看似都是8个小时，实际上对人的改变和给人的体验完全不一样。 就像我之前说过餐饮业的三班倒，看似8小时，实则上班时间基本上占据了你全天的大段时间。 资本家玩这些是有一手的。 我感觉我天天都没有自己的时间了，上下班通勤加去健身房的通勤时间基本上在一个小时。 然后我本来能在健身房健身一个多小时的现在。我光城里这些乱七八糟的都要大半个小时，最后练了不到平常一半的强度就撤退了，消耗的时间却一样多，晚上回去洗个澡，看一会手机，一个小时不到就得休息，不然又要超过11点多睡觉，熬夜对自己身体损耗特别大。 反正尽力的做好自己，努力改变。 我还是想成为我想要的自己。 健身，学习，运动，发展变帅，各种改变和尝试。 我感觉我这样练下去好没有意思啊，无氧消耗的热量百来大卡。耗费差不多20分钟，20多分钟，然后濮阳的话好像也没有练的很到位，东练一下西练一下。我现在不单单是为了健康，更是为了塑形，对自己也有更高的要求。 但是我看着我现在的这个肚子，我感觉还不如在宿舍。跟着练呢只是说没有哑铃。 在家练时间要多一点，毕竟除去了健身房的通勤，而且还能够换鞋，这双鞋不适合跑步。 对了，最后也没加上，因为没看到那个女孩，其实也不能叫女孩，估计三十多了，姐姐。 话说上通班的话说是说酒店到11点。但是偶尔他会加班，或者是9:30~11:30，等我回到寝室洗漱完，最早都是12点了。估计差不多一点才能睡觉。 不想熬夜的愿望是失败了。而且还会上一些通宵的班次，虽然一两个月才一次，但是这些零零散散的加起来估计是没几个不熬夜的。 唉，希望过两个月后好一些，三个月后当上店长。 嗯，反正现在的状态主要通过我上下班骑单车的时间就知道了。只要一工地超过5分钟，就说明不是很好，超过10分钟那就是超级消极。 唉，反正尽量按照自己的节奏走吧，苦过这几个月就会好的多。喜欢永的日记请大家收藏：(www.qibaxs10.cc)永的日记七八小说更新速度全网最快。