赵云接过水杯，烫的他手一哆嗦，水洒了一桌子。
李甜甜看到后，赶紧拿着一块桌布擦了擦，嘴里还抱怨道，“干啥呢？怎么这么不小心？”
“我哪知道这么烫啊！”
“傻子吧你是！开水能不烫吗？赶紧喝了吧！对胃好！醒醒酒再走！”
赵云说，“是开水，怎么你不怕烫呢？”
“我那是刚接，杯子还是凉的呢！”
说完后不再搭理赵云这傻子，然后走到办公桌前，开始忙碌着写文稿！
一边写一边还磨叨着，“你都好久没上课了，你功课都落下了！明天开始你要把英语补上去！听到没？”
“知道了！其实我感觉我最近口语说的还挺好的！”
“也不知道你那外教老师怎么教的你，一点语法都没有教你，你学的那些只能对话，不能考试！”
“奥！明白了，那明天开始你就给我继续补课吧！”
“嗯！”
赵云吸溜吸溜的把半杯水喝完后，胃确实暖和了不少，说道，“我走了啊！你忙着吧！”
“嗯！把门带上！”
赵云离开了李甜甜家，回到自己家定好早晨五点的闹钟后，就睡觉了。
第二天闹钟响起！赵云不情愿的把闹钟延迟了十分钟。继续睡！
闹钟再次响起，赵云又延迟了十分钟，接着睡！
第三次闹钟响起后，赵云看了一眼，5点20，赶紧穿好运动服，用清水拍打了一下脸，就赶紧去了训练馆！
到了训练馆，王子杰，赵德汉，刘向东三人早就到了。三人聚在一起正嘟嘟囔囔的商量着什么，看到赵云后，王子杰大声喊道，“干什么呢？赶紧过来！下次再掐着点来，来了后先罚你跑十圈。”
赵云赶紧小跑几步来到他们跟前。
王子杰对着赵云公布了训练内容。大部分还是针对耐乳酸的训练。
这是最让运动员难受的训练，这种训练基本上都是极限训练，生不如死！
赵云点了点头，表示明白。
他深吸了一口气，然后开始按照王子杰的指示进行训练。
他跑了几圈后，感觉自己的身体已经达到了极限，赵云知道，这是他必须克服的挑战，他必须坚持下去，才能获得成功。
接下来的训练是针对速度和敏捷性的。赵云需要快速地做出反应，尽可能地提高自己的速度。这对他来说是一个全新的挑战，因为他一直以来的训练都是以耐力为主。
但是，他知道他必须适应这个新的训练方式，才能更好地提高自己的能力。训练结束后，赵云感到非常疲惫，但是他知道这是他必须经历的过程。他需要不断地挑战自己，才能成为一名优秀的运动员。
终于结束完训练后，苏炳添，谢震业才刚进入训练后开始热身。
赵云跟他们打了个招呼，“苏哥，谢哥！”
谢震业开着玩笑说道，“我靠！怎么刚来你就累成这样了？虚了？”
“啥呀！我这是今天训练结束了！”
苏炳添也开玩笑的说道，“结束了？你不会有啥妙招藏起来不让我们看吧！”
赵云听后，突然想到独乐乐不如众乐乐，说道，“嗯！是有妙招！你俩想知道不？”
苏炳添本来是开玩笑，一听赵云这么说，就认真起来了，“想啊！大师兄！”
大师兄这个称呼是他俩来了这个训练管后，他俩说这个训练管赵云先开始训练的，就跟赵云开玩笑说他是大师兄。
“哈哈！既然你俩叫我一句大师兄，我就不能藏拙，明天早晨五点半，来训练馆，我会一一交给你们的！”
说完后赵云就大笑着离开了训练馆。
来到了楼下的的池塘边，运行老道士教的功法！