相传石锁、石担起源于唐代军营，是为士兵训练力量，提高臂力而设置的器具。
后发展成为国家科举考试的六大必试项目之一，即称作拿大石印：设置200斤、250斤、300斤三个石印，考者要将大石印提到腹部以上位置，并左右翻转一次，让别人看到底部的“印”字，方视为合格才可进入下一个项目，举石最重量级者为优胜。随后石锁功流入民间，成为习练武术之人训练武术功力的重要手段，经过千年传承演变，这项中华武术流传久远的传统功法汇集成一项完整的龙国传统文化。
随着时代的进步，发动战争的武器发生了重大变化，以前依靠人身力量和技能舞动的长矛大刀进行的战争，现在进步为依靠人的智慧控制的现代武器装备进行的战争，使得人身的力量逐渐淡化，从而训练力量的方法和器具也慢慢淡出了人们的视野。
但民间习武之人为训练提高自身力量，却将石锁功一直传承至今，尤其到近代广大民众体会到练习石锁的健身效果，将练习石锁作为一项健身项目而逐步发扬光大，成为集力量、技巧、健身于一体的传统体育项目。
石锁训练是典型的抗阻型力量锻炼项目，能有效地促进手掌握力、腕力、臂力、及腰、腿部力量的提高，长期坚持石锁锻炼，不仅能训练动作的准确性、灵活性，还可增强身体肌肉、肌健的韧性，改善身体形态，调节神经系统的协调性，起到强身健体、修身养性的健身作用。
一个武者的武艺水平由本身的两个方面来决定，即拳法（技法）和功法（功力）的水平，而功法训练出的力量水平占比优于技法水平的熟练程度。
古战场上在双方搏斗中，俗话都在讲：力大强十分，龙国古代战争史上的力量型战将有：唐朝时的李元霸，手使双锤，每只重400斤，两只共800斤，所向披糜，天下无敌，号称唐朝第一人。宇文成都，手使镏金镋，重320斤，号称唐朝第二人（虚构之人）。伍天锡，手使混金镋，重200斤。
还有西楚霸王项羽，手持天龙破城戟，五米多长，重300多斤，在龙国战争史上留下了经久不朽的战绩。
三国时的关云长，手持青龙偃月刀，重82斤，留下了千古神话等等，龙国史上无数有名的力量型战将，均创下了不朽的历史功勋。
龙国近代的也有，比如大名鼎鼎的大刀队，他们的人数不是很多，也就三百多人，找的是当时国术馆的李景林老爷子，米连科等一干武学大师亲自担任教官，挑的战士那也是有很大一部分人都会武术，有练红拳的，有练八极拳、劈挂拳、形意拳等等拳术。
练大刀，讲究的出刀要快，下刀要狠，刀劈千均力，臂力要大。所以每天除了跑步、射击外，就是蹲马步桩、扔石锁、揭石碌碡、摔石碾子。刚开始山上还准备了很多石锁，一练开就不够用，大家就在山上随地找石头练习。为了练习立地生根，下盘稳固，要求脚甩石磨，一甩二米远，甩不动，抽一鞭子。总之，为了练功夫，跟石头叫上了劲。这一轮的摔石锁练臂力，为后边的喜峰口之战胜利，打下了基础。
可见石锁在传统武术中的地位那是相当的高，就是到了21世纪各种健身房盛行的年代，不少民间传统老师傅也是用石锁来锻炼自己的力量，柔韧性等。
王洛跟玩杂耍似的，甩的俩百斤石锁上下翻飞，足以见得不管是在力量和柔韧性上那绝对是一等一的练武好苗子。
“娘的，老关，又让你捡了个大便宜，就这样的徒弟，谁来谁都能教好，可恨我通背拳没有遇到，要是再遇到，还能轮得到你。”
“简直是个怪物，怪不得能赤手空拳打死猛虎呢，不行，今天中午你要请客，我知道你有几坛子好久存着，赶紧拿出来，要不然我们就挖你墙角，让你哭都没地哭去！”
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见到王洛的实力后，一帮老伙计彻底是嫉妒了，在关平边上就是一顿冷嘲热讽外加敲诈。
“哈哈哈，你们就嫉妒吗，不就是酒吗，今天这么高兴的时刻，那几坛子酒老子也不留了，开封，喝了他。”
关平那是乐的胡子都翘起来了，能收到这么一个徒弟，简直就跟做梦一样，衣钵传人彻底有了，高兴，太高兴了，必须要好好庆祝一下，老伙计们说啥都行。
“行了，乖徒弟，停下吧，停下吧，休息一下再说。”
赶紧制止了王洛继续表演。
“师父，这才哪到哪啊，可惜你的石锁太轻了，我没有发挥出实力来，应该再弄点更重的来，得了，力量看完了，再给你们展示一下其他的！”
王洛边说着边把石锁放下，一个纵身跃起，“呼”的一下子就上了房顶：“我还有这一手呢，要不然我也不敢跟老虎硬碰硬，嘿嘿！”
唉，就是玩儿！
“不活了，不活了，这还是个全能手，要力气有力气，要技巧有技巧，老关啊，你这个新徒弟我感觉光让他学八极拳有点浪费了，不如再把我们太极拳加上吧，不是我教，我教有点浪费了，回头我回一趟冀省，把我师父他老人家给请出来，这样的奇才千年一遇啊，他老人家绝对会出山的。”
“加我们一个！”
“我去一趟鲁省济南，把燕子门的李先生给请出来，就这纵身功夫，是学燕子门的好苗子！”
得了，这下子好了，王洛露了几手后，一帮人都抢着要过来教他了。
(本章完) ', ' ')