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白红告诉艾丽西亚，修炼是分阶段的。身体细化，细化和强化皮肤、肌肉、骨骼。聚气，强筋，为丹田守灵气做准备。凝气是指你开始在你的丹田中形成气海的时候，让修炼者可以战斗更长时间，因为他们的灵气量更大。然后还有基础建立和核心形成，但白宏没有详细说明这些。炼体、聚气、凝气都分为九个阶段。每个阶段都需要更长的时间才能达到更高的水平。
“我明白什么是身体精致。我以前做过。魔法也会改善一个人的身体。我不明白修炼的其他部分。艾丽西亚
在听完
白红的讲座后解释道。
“没关系，现在专心做身体细化。我会做改变你的头发和眼睛所需的物品。碧红留下了这句话，然后走到洞口的一个角落坐下。他拿出一些东西开始工作。
艾丽西亚闭上眼睛，进入了冥想的状态。这一次，她很快就感应到了空气中的灵气，快了很多。一旦她这样做了，她就慢慢地将一缕一缕灵气注入她的身体，使其融入她的皮肤、肌肉和骨骼。从空气中拔下一缕又一缕，注入她的身体。她一丝不苟地完成了这项乏味的任务，没有浪费任何东西。几个小时后，艾丽西亚仍在一遍又一遍地吸收精神滋养她的身体。
白红从侧面用眼角的余光看着她，全程监视着她，以防万一。令他惊讶的是，他看着
艾丽西亚小心翼翼地滋养她身体的每一块肌肉。然后她移动到她的骨骼，最后是她的皮肤。缓慢但坚定地确保她身体的每一寸都受到灵气的滋养。看到这样的景象，白红