在多数人的意识里，武术就是吃苦受累才出功夫，这话只说对一半，你练对了再加上刻苦才会事半功倍。 反之，几年十几年不出的比比皆是。尤其是内家，不是傻练的功夫，光下傻力气、不思考醒悟会事倍功半的。 内家拳，初入门时可能苦些，但愈往后是愈舒畅的，内外身心皆然。 你练对了，练一天有一天的进步，练一遍有一遍的进步，好像银行存钱越来越多而且还有利息。 前提是你练对了。无论是站桩还是行拳，你练进去了就是欲罢不能，在里头舒服的不得了。 直到两条腿有点木了才恋恋不舍地停止。 不然，对身心没有好处，怎么会是流传千古的道家绝学呢？要破这个迷思！ 寻明师很重呀，自己有悟性更重要。 我们练内家的不光是练功夫，还要参阅儒释道三家经典，以求触类旁通，明心见性之日，就是登高望远之时。 每天练得痛苦不堪，每天强逼着自己去练的，如果几年了还这样，那真是没练对。 得，是身心愈发地健康，天地越发地宽广才对。 站浑圆桩，腿部气血通了，就不怕脚后跟疼了，因为有气在下头托着。 初练者气血未通，是要小心久立伤骨，所以要在脚后跟与前脚掌之间轮流转换，如果还是做不到，那就干脆放在脚心，等得了气再说。 等你上了步，就知道我说的脚后跟的秘密在哪里了。 筋、气、血的消息都是从那里出，全身筋脉自能联络一体。 练形意拳的，一开始就站三体式是笨功夫。 很多对五行拳没印象的初学者，上来就站三体式，很容易站成枯桩，或者熬腿子盯不下去退缩了。 应该先打定步劈拳，打一年活了全身气血，对五行拳有了认识，身体也有了基础，再结合着站三体式，二者互相参究才会事半功倍。 劈拳前出那一手，看似钻拳，其实是横拳。 太极拳是轻灵至极之物，看似缓慢，其实里头灵动异常。 要在缓慢里头出灵动，就是在移形换步里体现。甚至包括膝盖疼，也有身形缓慢的原因。 比如搂膝拗步的互换，打起来很慢，但真用起来想都不用想瞬间就换了身形。 太极拳几十个招法，平时慢慢练入脑，等用时也是想都不用想的，托着招法的就是八门劲。 身法的练习，是有个窍门的。真传一句话，就两个字：中线！ 打太极拳要时时刻刻把握自己的中线，中线不倒你就始终立于不败之地，倒了人家的中线你就赢了他。 而练习的时候，也要始终稳定中线，但是在身法转换的时候，主观意识里要把中线提前移动出去。 也就是说，中线移动在身法之前，一下身体就灵动了。 其实不光太极拳，任何有内功的拳法都是如此。 等你有了功夫，这个中线移动的窍门会给你很多惊喜，但现在我就不多说了，省得还没练出来就胡思乱想。 八门劲都在这个周身一气里收发，由无而有，由微而着，渐成洪流。 有招有劲有身法，动起手来间不容发的才是太极拳。 两种动物，一种是猫，一种是鸭子。 猫一惊乍的时候，或者说准备攻击的时候，身体倏地往后一缩，两个屁股瓣高高耸。 ，前爪子伏在下颌使劲挠住地，浑身象压紧了弹簧一样随时放出去。 鸭子则是上岸的时候抖干净身上的水，那个大肥屁股左右高频率地震动，带动全身地抖动。 我们形意拳说惊起四梢，猫大约都能做到。 眼睛瞪得滴流圆，爪子使劲抓住地，嘴扣得紧紧的，头尾竖立笔直一条线。下一步就是致命一击。 形意拳应当是非常古老，起源于上古时代，是人类对动物捕食本能的模仿。 后来在漫长的发展过程中与道家的性命之学结合起来，才成就了如今的大器。 猛兽的手段，其实就是一扑加一咬。 我们人不能咬，就是紧扣牙关，不然力就不整了。 十个脚趾头是一定要抓住地。 力从脚下起，不过非从脚下生，那么这个力量的发动机在哪？说出来不雅，其实就在屁股！ 练形意拳你得找到自己的屁股，找不到一辈子半截子拳。 八极拳其实也是如此，说你有腰没胯，屁股没找到。 黑人为什么天生田径好？你只需去观察他们的臀部 。亚洲人田径差，我们天生臀部功能较弱。 传统武术发现了这一点，八极拳就有专门的悠胯练法，要把那里打开上下连接成一体好发整劲，只是你功夫没到悠来悠去的是体会不到里头的奥妙的。 形意拳其实无论三体式还是五行拳都在练胯，找不着屁股是时候还没到。 打出浑然一气，就不会见棱见角了。 自然，须得拙力去尽，灵劲遍体。 快是演，慢是练，见不到快慢才是打。 形意拳可以演得如行云流水一般赏心悦目，因为内家拳符合人体生命规律嘛，看着自然舒服。练、演、打非一回事。小主，这个章节后面还有哦，请点击下一页继续阅读，后面更精彩！ 五行拳慢到极处就是三体式，外头不动里头动，这个是三体的奥妙。 三体式要和五行拳结合起来，功用才会大，且能开人智慧。 劈拳前手一伸，全体横劲，这就是开门。 对手接的是直劲，到身上才知道是横劲，功力大了就拔了对手的根。 上步大劈过来，损点的从对方迎面骨往下踩，客气点的就破对方的中线。 练时如有人，用时若无人。非得得势而发，不然照猫画虎反类犬。 打人须打冷不妨，最好用的就是一马三箭。 崩拳里出了功夫，这三箭才锐不可当。 五行拳里最熬腿子的就是崩拳，得咬住牙熬过了这道关，渐渐打得遍体灵动就有了。 钻拳得得起髓知其味，不然动起手来准吃亏。 钻拳的意思就是无所不至这四个字。 钻拳属水，水性弥漫，没有它进不去的缝。 怎么打都行，关键要透。 炮拳就是个暴烈。见过野马冲人尥蹶子吗？你想降服它，它偏不让你上去，浑身都是劲，碰它哪你都得出去。 现在大炮稳定性好了，过去的野炮一拉火，从炮筒子到炮座好像浑身一哆嗦，猛地往后一座，炮弹就出去了。 很多人都注意炮弹了，却忽视了炮体，炮弹与炮体是一个不是两个。炮拳出了劲那是浑身火药捻儿。 从入门打劈拳，到把五行拳打个遍，身上渐渐出来整劲，再逐步进入到细细找劲的阶段，慢慢的五个拳便分别有了自己独特的东西。合久必分，分久必合。 再往后，便可把种种之劲力规整到一种劲，这个过程很漫长，但每天都能看到进步。 到这个时候，忽然感觉到劈拳的伟大，回头再打劈拳，又发现与三体式的关系。 你会顿悟先贤们把劈拳放在第一位的深刻用意。 也会明白为何说“万法源于三体式”。 无论是运动的劈拳还是静止的劈拳，一静一动，一阴一阳，形而上则太极之衍化两仪合于道，形而下则先天之炁运后天气血之化，便有筋膜髓皮骨之强壮。 形意起手鹰捉，动则为劈拳，静则为三体，二者同出而异名，为众妙之门。 (本章完)喜欢开局签到刑警队请大家收藏：(www.qibaxs10.cc)开局签到刑警队七八小说更新速度全网最快。