台上的老师板着个脸，晨旭不想莫名其妙挂科，于是便转过了身。
他拿起手机准备发短信告诉陈熙，却听老师又喊道：“我的课就这么让人听不进去吗？一进教室就玩手机，某些人是不是就为了那点出勤率才来上课的？我跟你们说啊，有些同学论文找了代写是能及格，但你不好好听讲，期末考试不及格，下学期的结果也还是重修……”见老师有些发火了，晨旭连忙像个乖宝宝般将手机塞回了裤兜里。
“每个人在日常生活中都难免会体验到焦虑情绪，这种情绪往往具有从微小逐渐放大至显著影响的特点。从心理学角度来看，焦虑并非一个能够简单“解决”的问题，因为直接对抗或试图消除焦虑往往可能适得其反，导致焦虑感的进一步加剧，形成了一种负性的情绪循环。多数情况下，人们倾向于采取问题解决策略来应对焦虑，然而这种倾向有时会使个体陷入过度思考或“钻牛角尖”的状态，心理学上称之为“反刍思维”，即反复、被动地思考负面事件及其潜在后果，而缺乏建设性的应对策略。
人的大脑具有一种自然倾向，即倾向于过度关注并放大潜在的威胁或不确定性，这是人类进化过程中形成的一种保护机制，但在现代社会中，这种机制有时会导致不必要的心理负担。焦虑的源头可以是多种多样的，既可能是重大生活事件，也可能是日常琐事的累积效应，其根源往往复杂且因人而异。
应对焦虑的有效策略，关键在于采用行为心理学和认知行为疗法（cbt）中的技巧。首先，通过行为激活技术增加积极、有益的活动，以转移注意力并提升情绪状态。其次，运用认知重构技术，帮助个体识别并挑战那些导致焦虑的消极思维模式，用更加现实和积极的视角来重新评估情境，从而减少不必要的担忧和恐惧。此外，放松训练、正念冥想等方法也是缓解焦虑的有效手段，它们能够帮助个体学会如何管理身体反应，提高情绪调节能力……”
老师说着说着便走到了晨旭面前，轻轻敲了敲桌子说道：“这位同学，你从刚刚进课堂就表现的很焦虑，我一直讲课到现在，你的眼睛不时的看向旁边……人的焦虑原因有很多种，有的是因为钱，有的是因为感情……你今天的焦虑是哪一种呢？”
“钱……”晨旭想了想，最终吐出了一个字。
“因为没有钱而焦虑的人有很多，个体对于自身财务状况的不满往往引发多样化的归因倾向，包括归咎于原生家庭的经济条件、个人运气的不济，乃至对社会制度的不满等。在这些归因中，将责任主要归咎于原生家庭的观点最多。个体可能认为，如果父母拥有更丰厚的经济基础，自己作为富二代便能免于经济焦虑的困扰。然而，从心理学的视角来看，这种归因方式可能忽视了个人成长过程中的主观能动性和心理调适能力。
在心理学领域，有一个重要概念称为“大脑可塑性”（neuroplasticity），它指的是大脑结构和功能在经历、学习和环境影响下发生改变的能力。这一原理揭示了人类心理和行为具有高度的可变性和适应性。根据大脑可塑性原理，个体通过调整自身的思维模式、情绪反应和行为习惯，可以实现对自身心理状态的积极干预和重塑。
在教育心理学中，我们强调个体的“自我决定论”（self-determination theory）和“成长心态”（growth mindset）。自我决定论认为，人类具有追求自主性、胜任感和关联性的内在动机，这些动机是推动个体成长和发展的关键力量。而成长心态则强调个体面对挑战和困难时，持有一种相信自身能力可以通过努力和学习而不断提升的信念。
因此，对于那些因原生家庭经济条件而焦虑的个体而言，重要的是要认识到，尽管童年环境和家庭背景对个体的成长有一定影响，但绝非决定性的。通过培养自我决定论中的自主性、胜任感和关联性，以及树立成长心态，个体可以积极寻求改变自身处境的途径。
尽管原生家庭经济条件可能对个体的成长产生一定影响，但个体完全有能力通过大脑可塑性原理、自我决定论、成长心态以及认知重构等心理学手段，实现自我改变和成长……”
听着老师的话，晨旭是直翻白眼。
这什么跟什么呀，我压根就没说自己原生家庭不好的事。
然而，李雨晴听完却是异常激动，连忙开口说道：“老师，我认为你说的不对。你刚刚说的都是理论的，换个词可以说是心灵鸡汤。原生家庭不好的人，他本来就比别人要难发展起来，即使再努力也难以跨越阶级，生活中大部分的穷人翻身的案例实在是太少了。有句话叫努力可以成功，我非常不认同这句话，如果努力可以成功的话，也不会有那么多人失败了。”
陈熙知道，李雨晴以前总是说自己原生家庭不好，父母没本事且家庭不和睦。
无论是事业上遇到困难，还是感情中出现问题，李雨晴都会被原生家庭不好给时常挂在嘴边。
简单的来说就是找借口！
试图用原生家庭不好、受过伤来博得别人同情，并掩饰自己的过错。
然而，李雨晴每次跟他吵架时的这些小招，都被陈熙无视掉，这搞的她最后都是一副恼羞成怒的样子。
老师看了看这个没有礼貌，突然打断他说话的女生说道：“从心理学的角度来看，你所表达的，部分源于一种被称为‘习得性无助’的心理状态。这种心理状态是指个体在经历了连续的失败或挫折后，产生的一种认为自己无论如何努力都无法改变现状的信念。
然而，心理学研究表明，‘习得性无助’并非不可逆转。实际上，它可以通过认知重构（cognitive restructuring）和积极心理干预得到改变。认知重构是指通过识别并挑战消极思维模式，建立更加积极、适应性的认知框架。这种技术能够帮助个体看到，尽管原生家庭或社会背景可能带来了一定的限制，但个人的努力和策略选择仍然可以在很大程度上决定其未来的发展方向。
此外归因理论（attribution theory）指出，人们倾向于将成功或失败归因于内部因素（如能力、努力）或外部因素（如运气、环境）。你倾向于将成功的缺乏归因于外部因素，如原生家庭和社会阶级，这在一定程度上限制了你的自我效能感（self-efficacy），即相信自己有能力达成目标的信念。
然而，自我效能感是可以通过实践中的成功体验、替代性经验（观察他人的成功）、社会说服（来自他人的正面反馈）以及情绪状态的提升来增强的。这意味着，即使目前你面临着挑战，通过积极寻求学习机会、建立支持性的社交网络、以及调整自己的心态，你仍然可以逐步提升自己的自我效能感，从而更有信心地面对生活中的困难。
心理学中的‘成长心态’（growth mindset）与你的观点形成了鲜明对比。成长心态认为，个人的能力和智力是可以通过持续的努力和学习来发展的。这种心态鼓励个体面对挑战，从失败中学习，不断追求进步。它强调了努力的价值，并认为成功是努力、策略和坚持的结果，而非仅仅由起点决定。
因此，我希望你能重新审视自己的信念，尝试通过认知重构、积极心理干预以及培养成长心态，来增强自己的内在动力和对未来的信心。
记住，虽然现实可能充满挑战，但你的努力和选择仍然具有巨大的潜力，能够引领你走向更加积极和充实的未来……”
老师巴拉巴拉说了一大堆，李雨晴却是听的迷迷糊糊的。
不单单是她，很多亚洲学生也听的很迷糊。
各个大学的心理学课，大部分的学生都是鬼佬，对于亚洲人而言，语言就是一个大问题，就别说里面还涉及到更深层次理解的事了。
心理学起源于哲学，所以也涉及一些哲学性的问题，如个体的自我意识、意义和目的的追求，伦理和道德的考量等。
说实话，一般人听这课还是会有些不太明白的。
对于老师的这个观点，陈熙还是比较认同的。
他也觉得人是可以被彻底改变的，一个人不应该抱怨自己从小在哪长大，父母是怎么样的，那个是你的小时候，长大后的你是可以彻底改变自己的。
虽然陈熙出身不错，但是前世的时候也经历过低谷期。
内心有了点小自卑，但是他却没有抱怨过什么，要抱怨也是抱怨自己的选择问题。
他觉得喜欢抱怨这抱怨那，不找自己身上原因的人，那起不来完全就是活该。
一个人的认知有问题，那怎么会能够成功？
“嗯，我感觉你可能没听懂我刚刚说的话，那我再换一种方式说。如果你觉得努力不会成功，努力没用的话。即使你出生再好，父母再有钱，也可能会一无所有的，现实生活中这样的案例也有不少。一个富家子弟将几代人的努力都给挥霍掉，最后变成流浪汉的。
让我给你举一个来自漂亮国的真实案例，这个案例或许能让你更深刻地理解个人选择与努力的重要性。
在漂亮国，有一位名叫罗伯特·唐尼（robert downey jr.）的演员，他的故事充满了起伏与转折。虽然他的家族并非传统意义上的大富，但他在年轻时确实经历了由于个人选择不当而导致的财富流失和社会地位下降。
罗伯特·唐尼出生在一个演艺世家，他的父亲是知名的电影导演，母亲也是一位演员。这样的家庭背景为他提供了丰富的资源和机会，本应是他人生路上的助力。然而，年轻的罗伯特却陷入了d品和酒精的泥潭，这不仅严重影响了他的职业生涯，还让他一度失去了家庭和朋友的信任。
在那个时期，罗伯特几乎挥霍掉了自己所有的财富和名声，甚至面临牢狱之灾。他的生活陷入了低谷，看起来就像是一个即将被社会遗忘的流浪汉。但正是这段艰难的经历，让他深刻反思了自己的行为，并决定做出改变。
通过戒d、心理咨询和持续的努力，罗伯特·唐尼不仅重新站了起来，还凭借自己在《钢铁侠》系列电影中的出色表演，再次赢得了全球观众的喜爱和尊重。他不仅恢复了自己的财富和名声，更重要的是，他找回了自我，成为了一个更加成熟和负责任的人。
这个案例告诉我们，无论你的出身如何，个人的选择和努力都是决定你未来命运的关键因素。罗伯特·唐尼通过自己的努力，克服了巨大的困难，实现了人生的逆转……”
“可……我是个女人啊！我总不能像男人那样什么活都做吧，女人要生孩子，又要照顾家庭……”李雨晴此时继续狡辩，又把国内小仙女那一套搬出来用了。
“我不明白你想表达什么，土澳是一个男女平等的国家，为什么女人就不能和男人一样工作了？或许女性在某些职场中处于弱势地位，又或许有些体力活无法胜任。但是同样的，有些女人可以做的工作，男人也做不了呀！你到底想说什么？”老师实在是有些不太了解华国女性的思维，在他的印象中其他国家的亚洲女性好像不是这么想的。
李雨晴被怼了回去，气呼呼的抱着胳膊说道：“我跟你解释不通。”
这时候，正好也到课间休息的时候了，老师看了看手表后不想错过喝咖啡的时间，于是便选择快速下课。
“哎呀，终于下课了，可急死我了。”晨旭突然转身看向陈熙道。
“你怎么了？你不是说土澳这边没有禁止出口垃圾么，难道是设备坏了？”陈熙打了个哈欠。
“不是，土澳这边是没有禁止出口垃圾，但是国内却禁止接收这边的垃圾了……”
“啊？”陈熙听完直接从凳子上站了起来。
海外垃圾处理，这可是他目前最赚钱的生意了，怎么可以出问题呢？(本章完) ', ' ')