只用了一个多小时，他们两人不但把新健身房布置好了，而且就连从房间里搬出来的东西，也重新在客厅安置好了。这样一来，现在这套房子的布局，就变成了两间卧室和一间健身房。
至于说游戏房的东西，现在已经都搬到了客厅。
反正在前面的时候，他们也基本上不去游戏房玩游戏，只是把那个房间当做了仓库来使用。
毕竟现在几人玩游戏，基本上都是在客厅里面进行了。
等到两人收拾完毕，并且整理好之后，黄旭就直接对着呼吸已经有些急促的具荷拉说道。
“来吧，荷拉，试试看这些设备的效果。”
说完就不顾她的反对，黄旭就强制着具荷拉进行健身。
要知道他在吃过早饭去健身房，可不是说光买设备的，最主要的目的，还是学习一下女性健身的一些知识。
毕竟他前面学习的，基本上都是男性锻炼力量方面的知识，而对于女性，特别是具荷拉这种女团idol来说，可并不是特别适用。
她们需要的是形体更加的消瘦上镜，以及调整一下身体的一些缺陷，让自身的体态更好才行。
也幸好黄旭以前跟着教练学习的时候，是从人体构造开始学习的。
虽然男女的锻炼部位不同，方法不同，但是基本原理还是相通的。
因此黄旭只用了很短的时间，就已经可以指导具荷拉进行各种锻炼了。
不过让黄旭没有想到的是，具荷拉的韧性远比自己想象的好。
本来以为就以她的体力，很快就会体力不支。
可不知道是因为黄旭给她安排的强度比较低，还是说她的体力其实很好，亦或者是因为她强大的意志力。
总之这场健身活动，一直持续了两个多小时，外面的天都黑了。
看着具荷拉浑身被汗水湿透，依旧在坚持的具荷拉，黄旭不由的用心疼的眼神看着她。
“好了荷拉，今天的运动量已经很大了，停下来吧。”
“不要嘛欧巴，现在就剩一组了，马上就可以结束了。”
“荷拉，你.”
黄旭看着具荷拉那坚持的模样，此时也是有些后悔。
后悔为什么自己要把那一份从健身房拿过来的训练计划，完整的讲述给具荷拉听。
不过与此同时，黄旭也知道了另外一件事。
那就是具荷拉明显要比自己想象中的更加坚强。
这其实就是黄旭前面的先入为主造成的错误影响。
具荷拉能够在很小的时候，就混迹娱乐圈，甚至能创下现在的局面，就代表着她其实很坚强。
不然也不可能出道，并走到现在。
要知道韩国的艺人，特别是她们这些女团idol，其实是非常辛苦的。
也正因为如此，他们在长年累月的练习中，获得了坚定的意志。
只是现在的黄旭并没有想到这些，现在的他只是看着已经被汗水湿透的具荷拉，有些心疼。
等到她完成了最后一组训练，黄旭就直接抱住了已经有些脱力的具荷拉。
“好了荷拉，已经完成了，先休息一会儿吧。”
“不要，我还没有拉伸，要是不拉伸的话，该不好看了。”
面对黄旭要求她休息的要求，正在黄旭怀里的具荷拉表示了反对。
她并不是对健身一窍不通的，虽然没有专门的健身，但是常年的舞蹈练习，让她知道，运动完毕之后，需要进行拉伸才行。
肌肉如果得不到充分的拉伸放松的话，那么很可能会影响到她们的体型。
这点对于普通的女性都是很难接受的事情，就更别说具荷拉这种靠着外貌吃饭的女团idol了。
黄旭看着明明已经有些脱力，但是依旧挣扎着想要起来的具荷拉，也是有些无奈。
他现在可不是健身小白，甚至说不好听的，就以他现在对健身知识的了解，可以十分确定的说。
具荷拉说的情况确实存在，但是靠着今天这点运动量，完全不会对她的形体产生任何影响。
甚至她说的肌肉太多不好看，如果不是说这话的是具荷拉的话，黄旭只想回怼过去。、
肌肉哪有这么容易产生啊？
那么多的健身爱好者，一周三练，甚至四练，肌肉都很难产生。
想要锻炼一次就产生足以影响到体型的肌肉，可以说是痴人说梦。
不过现在说这话的是具荷拉，那么事情就两说了。
而且她今天的运动量这么大，如果肌肉放松不了的话，那她明天就会比较难受了。
因此黄旭对还在自己怀里不断挣扎的具荷拉说道：
“放心吧，我有办法解决，你不需要动，只需要趴着就行了。”
“真的么？”
“真的，你就放心的享受就好了。”
黄旭看着具荷拉明明已经有些意动，但是依旧有些不放心的眼神，准备用实际行动来证明。
只见他抱着具荷拉走到了客厅，并让她躺倒了沙发上。
“我现在就给你放松一下，只是过程中可能会有一点疼，需要你忍耐一下。”
“没事儿，我不怕痛的欧巴。”
在沙发上躺着的具荷拉，虽然不知道黄旭接下来要做什么，但是她对于黄旭的信任，让她放任黄旭开始了准备。
只是让她没有想到的是，黄旭居然欺骗了她。
他嘴里说的是只有一点点疼痛，但是却让她有些难以忍受，甚至本来已经有些力竭的身体，都再次产生了力量，想要从黄旭手下挣脱。
“不要啊欧巴，太疼了，我不要弄了欧巴。”
“忍耐一下荷拉，马上就不疼了，马上就好了。”
只见此时的黄旭，一只手半握着，在具荷拉的腿上从下而上的推着，帮她放松着肌肉。
而另外一只手，则是牢牢的按住，想要挣脱开的具荷拉。
黄旭其实并没有欺骗具荷拉，他现在正在帮她进行筋膜按摩。
这是一种极其有效的按摩手法，虽然说他手里并没有专业的筋膜刀等按摩工具。
但是只要理解了其中的原理，用手也是一样的，也能达到不错的效果。
只是中间的过程会有一点副作用，会有点一点的疼。
这也是为什么具荷拉一直想要挣脱的原因。
只是她的力量并不足以和黄旭进行对抗，因此只能是一边呼叫，一边“享受”。
直到他们耳边突然传来了一个声音。
“你们在干什么呢？”
(本章完) ', ' ')