五点半，雷大师兄吹响了口哨，跑操正式开始了。 苏醒前面的那些小萝卜头一个个迈开小短腿儿跑起来了。 苏醒也开始跟着跑了起来。 可是…… 她跑的不太得劲儿！ 她已经尽量控制速度了，可她腿长步子大，有好几次都差点儿撞上跑在她前面的小男孩儿…… 没办法，她从跑改成小跑，又从小跑改成了速走…… 此刻李威龙就站在操场边上，身边还跟着几个在这当教员的弟子。 他们很快都注意到苏醒的情况了。 一个二十岁出头的师兄没忍住，“哈哈哈”笑了好几声，“谁把那个新来的小师妹安排在那队的呀？她这也跑不开呀！” 另一个师兄也一脸的忍俊不禁，“李师妹给她安排在那队的，应该是怕她跟不上，想照顾她一下吧。” 李威龙嘴角抽搐了一下，说道：“去，给她换到中班队伍去。” 雷师兄走了过去，对苏醒招招手。 苏醒从小萝卜头队伍里出来了，“师兄，你叫我？” 雷师兄瞅瞅脸不红气不喘的苏醒，心里有几分诧异，他伸手一指，说道：“你去那个队伍跑。” 李欣禾也注意到刚刚苏醒的情况了，她走过来，听到雷师兄的话，冲苏醒咧嘴一笑，“去吧。” 她还真是小看这位师妹了…… 苏醒听话的跑去了中班队伍的后面。 中班的学员大多十五六岁，跟苏醒年纪都相差不大。 苏醒跟着这队跑，终于感觉能迈开步子了。 早操小班要围着操场跑八圈，中班跑十二圈，大班跑十五圈。 大家都以为，苏醒是第一天来，没啥基础，可能无法跟着中班坚持跑下来呢。 结果她不但跑下来了，看上去还挺轻松的样子！ 不止没咋喘，连额头、鼻尖都没怎么见汗！ 这状态，比中班队伍里练了很久的一些学员都要好呢！ 这回大家是真的惊讶了，看苏醒的眼神都有了一些变化。 几个师兄不由小声的议论起来了。 “新来这个小师妹，身体素质不错呀！” “是不错，看着挺娇气的，没想到还挺能跑！” “不止能跑，还能吃呢……” “这难道就是……人不可貌相？” 跑完操，要开始晨练了。 苏醒第一天来，还啥都没学呢，李欣禾就把她叫到了操场边上。 “我先教你站桩吧，你边站桩，边看看大家都怎么晨练的，等把基本功的一些动作都教你了，你再跟大家一起晨练。” 苏醒乖巧的点头，“好的师姐。” 李欣禾教苏醒的是武术中最基本的桩步——蹲马步。 “习武有‘要学打先扎马’的说法，马步练得好，下盘才能稳固，平衡能力好，才能不被人轻易打倒，而且还可以壮腰健腿和调节精气神儿，也能提升身体的反应能力。” 苏醒认真的听着李欣禾的讲解，不住的点头。 李欣禾一边给苏醒讲解，一边做示范，“双脚分开，要略宽于肩，身体半蹲，姿势有点像骑马，就像我这样，你试试……” “好的！” 苏醒答应了一声，学着李欣禾的示范动作，也蹲起了马步。 李欣禾起身，围着苏醒转了一圈儿，然后眼底又闪过了一丝惊讶。 她原本是想看看苏醒动作哪里不标准，准备纠正她的。 没想到苏醒的动作非常的标准，完全就是按照她刚才所教的在做，丝毫没有偏差！ 李欣禾最后只说了一句，“做的很好，坚持住！” 苏醒应道：“嗯嗯！” 李欣禾又说：“常年习武的人，一般早上蹲马步能蹲半个小时，你是新人，努力蹲十分钟吧，可以分段蹲，加油！” 苏醒，“好的！” 苏醒就在一边蹲着马步，一边瞅着操场上那些学员“嘿嘿哈嘿”的晨练，看得目不转睛。 李欣禾以为，苏醒第一次蹲马步，坚持一两分钟就得喊停要休息呢。 她原本也是准备按苏醒的身体素质来调整时间，让苏醒一到两分钟休息一次，分5-10组来完成今天的马步训练的。 结果…… 一分钟过去了…… 两分钟过去了…… 李欣禾拿起脖子上挂着的秒表看看时间，已经五分钟过去了…… 她看看苏醒，小姑娘腿没抖，胳膊也没颤，腰身挺得笔直！脸上的表情看起来也没有啥痛苦煎熬…… 李欣禾有些怀疑了，这位小师妹真是从来没习过武的新人吗？？ 雷师兄等人也发现了苏醒的情况，都悄悄围了过来。 他们瞅着这位新来的小师妹标准的动作，还有淡定的表情，跟李欣禾一样怀疑，这是新人吗？？ 又过了一会儿，雷师兄用口型悄声问李欣禾，“她蹲多久了？” 李欣禾看了看秒表，小声回：“十二分钟……” 众人，“……” 刚习武的人，连续蹲三五分钟，腿肚子都得转筋吧？！ 李威龙也背着手走过来了，看着蹲的跟一尊小雕像似的苏醒，眉头扬了又扬。本小章还未完，请点击下一页继续阅读后面精彩内容！ 苏醒蹲到十五分钟的时候，李欣禾说：“苏师妹，你先起来休息一会儿吧。” 苏醒听话的起来了，重重的吐出了一口气。 李欣禾问：“你感觉咋样？” 苏醒说：“就还行，嗯……有点累。” 众人，“……” 就只是有点累吗？？ 雷师兄问：“你以前蹲过马步？” 苏醒摇头，“没有蹲过，今天刚跟李师姐学的。” 另一个师兄也插话问道：“那你请过私人健身教练？学过健身的那种深蹲？” 苏醒继续摇头，“我没有上过私教健身课。” 众人，“……” 所以这个小师妹是天赋异禀吗？？ 苏醒休息了几分钟，李欣禾又问她，“你还能继续蹲吗？” 苏醒说：“应该可以。” 于是，大家眼睁睁看着苏醒又蹲了十五分钟马步…… 一天半小时马步，好家伙，这位新人学妹都赶上他们这些常年习武蹲马步的人了！ 而且，如果李欣禾不叫停，她看起来还能继续蹲…… 李欣禾让苏醒休息一会儿，准备吃早饭。 苏醒眼睛亮了亮，跑步和蹲马步还是很消耗体力的，她已经饿了！ 到了吃饭时间，苏醒十分积极的去排队打饭。 打饭阿姨这回把胡辣汤给苏醒打得满满的！ 苏醒连吃了三饭盒胡辣汤，油饼和卤牛肉若干，才心满意足的擦了擦嘴，起身刷饭盒去了……喜欢17岁，她为祖国光辉而奋斗！请大家收藏：(www.qibaxs10.cc)17岁，她为祖国光辉而奋斗！七八小说更新速度全网最快。