《一生的坚持》 上次慢跑没什么效果，是因为慢跑的频率错了。前天跑了几十分钟就很有效果。昨天又去玉屏湖跑了一个小时，每分钟慢跑的频率至少要达到180步以上才有效果。 跑步的好处在于增强自己的意志力，提高自信，当然最重要的是强身健体，延年益寿。 还有就是跑完后的那种通畅，跑完最后一步向前慢走的时候，感觉整个人都在向前漂移，腿自动向前伸展，就像踩在滑板上漂移一个下坡一样，很爽。 当然还有洗完澡后的那种通泰。没经历过这些的人，不足道矣。如果没这么多好处，谁会傻乎乎的主动去累得像小彪一样啊！ 我很希望这次的坚持能伴随我的一生，不要因为中间又出现这样那样的问题而中断我的坚持。喜欢每天都讲个故事请大家收藏：(www.qibaxs10.cc)每天都讲个故事七八小说更新速度全网最快。